Shift Work Sleep tulburare

Shift Work Sleep tulburare Informaţii generale

Shift Work Sleep tulburare este termenul generic utilizat pentru a denumi un ritm circadian tulburare a somnului proces care are loc datorită unui program de somn dezechilibrate - cel mai frecvent, datorită faptului că a dormit se înlocuieşte cu programul de lucru. În principal, acest lucru se referă la nevoie - silnicie, obligaţia - de a lucra în perioada de timp, atunci când organismul simte nevoia de odihnă, şi, pe de altă parte, să se odihnească în momentul în care organismul intră în perioada când acesta este în mod normal, activ. O astfel de problemă medicală dormi mai mult va provoca tulburări de dormit şi oboseală excesivă.

Prezenţa acestei boli clinic este frecvent raportate ca urmare a devreme dimineaţa şi / sau schimburi de noapte, ca persoane fizice, care au astfel de programe de lucru după ce au tendinţa de a dormi de la 1 la 5 ore mai puţin decât media lucrător nu. În plus, astfel de persoane care nu beneficiază de o înaltă calitate, de somn şi oboseală lor nu a dispărut atunci când te trezeşti. Astfel de factori sunt cunoscute de a afecta performanţele lor de lucru, făcându-le mai puţin de alertă. Din acest motiv, leziuni la locul de muncă poate deveni destul de comună. Prezenţa de această tulburare de somn (Shift Sleep tulburare de lucru) este cunoscut în general, la ultima, atât timp cât pacientul pastreaza programul său de lucru. Cu toate acestea, în unele cazuri rare, a dormi în continuare probleme, chiar dacă pacientul a renunţat sa-dimineaţă devreme sau schimburi de noapte. Schimburi lungi de lucru sau extra oră poate, de asemenea, duce la dezvoltarea acestei clinice de boală.

Shift Work Sleep tulburare Simptomele

Ca majoritatea alte afecţiuni medicale, prezenţa acestui perturbarea somnului pot duce la dezvoltarea de mai multe manifestări clinice neplăcut. În acest capitol vom scopul de a te familiariza cu cele mai frecvente simptome clinice care un pacient care suferă de tulburări de Sleep Shift lucru poate începe plângându-a. Prezenţa acestor semne medicale, împreună cu al pacientului descriere a sa de rutina zilnică va ajuta pe medic stabili un diagnostic corect cu privire la al pacientului afecţiune.

Două dintre cele mai comune manifestari clinice la scară largă, care sunt asociate cu prezenţa acestui somn condiţie medicală (Shift Sleep tulburare de lucru) sunt cunoscute pentru a fi excesiv (neobişnuit) somnolenţă şi, bineînţeles, insomnie. Cei mai mulţi pacienţi care suferă de o astfel de ritm circadian clinice boală prezent ambele aceste simptome. Cu toate acestea, gravitatea lor este cunoscută la clinică variază de la un caz la altul. Alte simptome care pot fi declanşate de prezenţa Shift lucru Sleep tulburare (frecvent abreviat ca SWSD) includ lipsa de energie, dureri de cap, dificultăţi de concentrare, şi aşa mai departe. Toate persoanele fizice trebuie să fie conştient de faptul că nu toţi pacienţii, care lucrează în schimburi de suferit sau să dezvolte această afecţiune. Cu toate acestea, dacă se lucrează în prezent la schimburi şi vă aflaţi întâmpină simptomele pe care le-am descris în acest capitol, am puternic sfatuim sa contactati medicul personal de protecţie a sănătăţii şi a stabilit o programare cu el sau ea, la o dată.

Shift Work Sleep tulburare Tratamentul

Este foarte important ca toate persoanele care lucrează în schimburi pentru a da de somn în atenţia pe care le merită. De fapt, ar trebui să fie făcute de somn una dintre priorităţi. Persoanele care lucreaza pe schimburi, care sunt diferite de la 9-5 de rutină regulate ar trebui să fie gata de a dormi, chiar dacă aceasta este în afara lumina zilei. Din acest motiv, este important să se păstreze în mintea şi corpul gata de somn, în orice moment. Există câteva sfaturi şi trucuri ca pacientul care suferă de tulburări de Sleep Shift lucru ar trebui să urmaţi, pe măsură ce acestea vor îmbunătăţi treptat său de viaţă. Mai întâi de toate, este important să se poarte ochelari de întuneric în timp ce merge acasă după un schimb de noapte, pentru a preveni dimineaţa lumina din lumina ta "ceas de zi". Ar trebui să merg să dorm cât mai curând posibil după ce termină de schimbare.

După un schimb de noapte, ar trebui să ceară tuturor prietenilor şi familiei pentru a vă sprijini în păstrarea unei paşnică şi liniştită stabilirea naturale în timpul somnului de ore. Dacă dvs. de prieteni şi / sau de familie vrea sa ma uit la TV, joc pe calculator sau de a asculta niste muzica, acestea ar trebui să fie încurajate să folosească căşti. Orice tare activităţi ar trebui să fie evitate, ca antena de satelit de spălare, vacuuming, şi aşa mai departe va afecta calitatea dumneavoastră de somn. Unii pacienţi cu Shift lucru Sleep tulburare au ales pentru a instala un "DND -- Nu deranjaţi "semnul de pe usa din fata, pentru a preveni prieteni, familie sau de livrare de la oameni suna la usa sau să bată.

Persoanele care suferă de această stare de somn medicale ar trebui să fie încurajate să scăderea numărului mediu de schimburi de noapte, dacă este posibil. În plus, pacienţii cu Shift Sleep tulburare de lucru ar trebui să evite lucru diferite schimburi de noapte într-un rând. Studiile au demonstrat că lucrătorii de la schimburi de noapte au tendinţa de a dormi mai mult ca cei care sunt la o zi de schimbare. Din acest motiv, mai multe zile la rând de muncă în schimburi de noapte va face treptat, mai mult de oboseală, tulburări de somn-defavorizate. Orelor de lucru prelungit ar trebui să fie evitată cu orice preţ. Nici un pacient care este cunoscută pentru a avea un personal de istorie a acestei boli clinice (Shift Sleep tulburare de lucru) trebuie să li se permită să lucreze prelungit schimburi. Orice activităţi care "mănâncă" parti ale somnului de timp ar trebui evitate - aceasta include commutes lung.

Toţi pacienţii trebuie să vă asiguraţi că vor fi suficient de somn în timpul lor de zile libere. Toate persoanele care suferă de această tulburare de somn, sau care sunt predispuse la această condiţie clinică în curs de dezvoltare ar trebui să devină obişnuiţi să practicarea somn bun de igienă. Nicotină, alcool şi / sau de cafea ar trebui evitate. Un somn programul ar trebui să fie compus. În unele cazuri, pacienţii cu tulburări de Sleep Shift lucru face o mare greşeală, deoarece acestea au tendinţa de a se bazează pe efectele stimulatoare diferite (în special, care nu prescripţie medicamente). Astfel de produse sunt doar pentru a putea prost organismului în gândindu-mă că nu există nici o problemă cu ei şi cu somn model sale normale de funcţionare. Prelungit de utilizare a unor astfel de produse poate duce la agravarea a pacientului iniţială simptome. Cu toate acestea, utilizarea unor medicamente (cum ar fi Nuvigil şi / sau Provigil) este recomandat pentru pacienţii care suferă de tulburări de Sleep Shift lucru. Adresaţi-vă medicului pentru informaţii suplimentare.